“Fitnesi fizik nuk është vetëm një nga çelësat më të rëndësishëm për një trup të shëndetshëm; është baza e aktivitetit intelektual dinamik dhe krijues.” – John F. Kennedy.
Për vite me radhë, mjekët i kanë inkurajuar gratë të qëndrojnë aktive gjatë shtatzënisë për shkak të përfitimeve të saj të mirënjohura: ul rrezikun e diabetit gestacional, mbështet shtimin e shëndetshëm në peshë, përmirëson gjendjen shpirtërore kardiovaskulare, përmirëson humorin dhe madje mund ta bëjë lindjen dhe rikuperimin më të lehtë.
Por a mund të jetë e dobishme ushtrimi gjatë shtatzënisë edhe për trurin në zhvillim të një foshnje?
Një studim i botuar në JAMA Network Open sugjeron se aktiviteti fizik i nënës mund të shoqërohet me përmirësimin e zhvillimit të hershëm neurologjik tek fëmijët, veçanërisht gjatë foshnjërisë.
Studiuesit nga Japonia analizuan të dhëna nga Studimi i Mjedisit dhe Fëmijëve në Japoni, një studim kohorte i financuar nga Ministria e Mjedisit e Japonisë.
Studimi i tyre analizoi të dhëna nga 38,219 çifte nënë-fëmijë, duke shqyrtuar nivelet e aktivitetit fizik të nënave para shtatzënisë dhe gjatë mesit të shtatzënisë, dhe duke i krahasuar ato me momentet zhvillimore të fëmijëve të tyre nga mosha 6 muaj deri në 3 vjeç.
Aktiviteti fizik i nënës u vlerësua duke përdorur një Pyetësor Ndërkombëtar të Aktivitetit Fizik të standardizuar, ndërsa zhvillimi neurologjik i fëmijës u vlerësua duke përdorur Pyetësorin e Moshave dhe Fazave, Botimi i Tretë (ASQ-3) në intervale 6-mujore nga mosha 6 muaj deri në moshën 3 vjeç.
Pyetjet vlerësuan 5 fusha, duke përfshirë komunikimin, aftësitë motorike të mëdha, aftësitë motorike të imëta, zgjidhjen e problemeve dhe zhvillimin personal-social.
Midis 38,219 çifteve nënë-fëmijë, regresioni logjistik shumëvariabël tregoi se aktiviteti më i lartë fizik i nënës ishte i lidhur me zhvillimin neurologjik të hershëm të fëmijës.
Aktiviteti më i lartë para shtatzënisë u shoqërua me rezultate dukshëm më të larta të domenit ASQ-3 në moshën 6 muajshe, dhe aktiviteti më i lartë në mes të shtatzënisë u shoqërua me një gjasë më të madhe për të arritur rezultate zhvillimore të përshtatshme për moshën në fushat e motorikës së trashë, motorikës së hollë dhe zgjidhjes së problemeve.
Është e rëndësishme të theksohet se aktiviteti më i lartë para shtatzënisë shoqërohej me probabilitete më të larta për fushën e zgjidhjes së problemeve në moshën 3 vjeç. Ndërkohë, nuk kishte lidhje me asnjë fushë tjetër.
Studiuesit zbuluan se nënat që ishin më aktive fizikisht para dhe gjatë shtatzënisë kishin më shumë gjasa të lindnin foshnje me rezultate më të forta zhvillimore, veçanërisht gjatë vitit të parë të jetës.
Përmirësimet më të qëndrueshme u panë në:
– Aftësi të mëdha motorike, të tilla si zvarritja dhe ecja
– Aftësi motorike të imëta, të cilat përfshijnë kapjen dhe koordinimin sy-dorë
– Aftësitë për zgjidhjen e problemeve gjatë foshnjërisë. Është interesante se, në kohën kur fëmijët mbushnin moshën 3 vjeç, e vetmja fushë zhvillimore që mbetej e lidhur me aktivitet më të lartë fizik të nënës para shtatzënisë ishte zgjidhja e problemeve.
Duke qenë se ky është një studim vëzhgues i kohortës, që do të thotë se studiuesit vëzhguan dallime natyrore midis familjeve në vend që t’u caktonin grave të ushtroheshin ose jo.
Gratë që ushtrohen rregullisht, shpesh ndryshojnë nga gratë më pak aktive në shumë mënyra. Ato mund të kenë dieta më të shëndetshme, gjumë më të mirë, arritje më të larta arsimore, qasje të ndryshme në kujdesin shëndetësor ose faktorë të tjerë të stilit të jetesës që ndikojnë gjithashtu në zhvillimin e fëmijës.
Edhe pse studiuesit i përshtatën shumë nga këto variabla, është e pamundur të merret parasysh çdo faktor i mundshëm ngatërrues.
Për shkak të kësaj, studimi tregon një lidhje, jo provë të shkakut dhe pasojës.
Sipas shkencëtarëve dhe shumë hipotezave, aktiviteti i rregullt fizik gjatë shtatzënisë mund të ndihmojë,
– Përmirësimi i rrjedhjes së gjakut në placentë
– Përmirëson furnizimin me oksigjen dhe lëndë ushqyese të fetusit.
– Zvogëlon inflamacionin
– Përmirëson shëndetin metabolik të nënës – Ul nivelet e stresit
– Nxisin çlirimin e faktorëve të rritjes që mbështesin zhvillimin e trurit
Këto mekanizma biologjikë janë të besueshëm, por studiuesit theksojnë se ato mbeten nën hetim.
Të qëndruarit aktiv gjatë shtatzënisë mbetet një nga zgjedhjet më të shëndetshme për shumicën e grave me shtatzëni pa komplikime.
Ky studim shton prova që sugjerojnë se aktiviteti fizik i nënës mund të shoqërohet me aftësi më të mira të hershme në zgjidhjen e problemeve tek fëmijët.
Përditësimi i vitit 2018 i Udhëzimeve të Aktivitetit Fizik të Departamentit të Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore të SHBA-së për Amerikanët rekomandon që gratë pa kundërindikacione të angazhohen në të paktën 150 minuta aktivitet aerobik me intensitet të moderuar në javë gjatë shtatzënisë dhe periudhës pas lindjes.
Ecja, noti, çiklizmi stacionar, joga prenatale dhe stërvitja e forcës me modifikime të përshtatshme janë të gjitha opsione të rekomanduara zakonisht.
Ky studim i gjerë shton provat gjithnjë e në rritje se aktiviteti fizik i nënës mund të mbështesë zhvillimin e hershëm neurologjik, veçanërisht aftësitë motorike gjatë foshnjërisë.
Megjithatë, kjo nuk vërteton se ushtrimet vetëm gjatë shtatzënisë përmirësojnë inteligjencën.
Mesazhi më i fortë mbetet më i thjeshti: ushtrimet gjatë shtatzënisë dihet tashmë se sjellin përfitime për shëndetin e nënës, dhe ky hulumtim sugjeron se këto përfitime mund të shtrihen, të paktën pjesërisht, në zhvillimin e hershëm të një fëmije.
Studimet e ardhshme dhe ndjekja afatgjatë do të ndihmojnë në përcaktimin nëse këto avantazhe të hershme zhvillimore të lidhura me aktivitetin fizik përkthehen në përfitime të qëndrueshme njohëse ose të shëndetit mendor./ DPA News.
