Vetëm disa kilometra të tjerë kanë mbetur – dhe pastaj niveli juaj i energjisë bie ndjeshëm. Burrat kanë dy herë më shumë gjasa sesa gratë të “përplasen në mur” gjatë pjesës së fundit të një vrapimi më të gjatë, tregon një studim i ri. Çfarë e shkakton këtë dhe a mund të parandalohet?
Vrapuesit meshkuj të maratonës kanë afërsisht dy herë më shumë gjasa sesa vrapueset femra të përjetojnë një kolaps të papritur të performancës të njohur si “goditja në mur”, sipas një studimi të botuar në Scientific Reports.
Studimi, i bashkautorizuar nga studiuesja zvicerane Beat Knechtle, analizoi të dhënat nga Maratona e Berlinit midis viteve 1999 dhe 2025.
“Goditja e murit” është një term i përdorur nga vrapuesit për të përshkruar një rënie të papritur të performancës që ndodh kur trupi ka shteruar rezervat e tij të energjisë që janë të disponueshme. Ekipi i hulumtimit e përcaktoi atë si një ulje të ritmit mesatar prej të paktën 20% në gjysmën e dytë të maratonës krahasuar me të parën.
Qindra mijëra vrapues të analizuar
Knechtle dhe kolegët e tij nga Brazili vlerësuan më shumë se 850,000 herë përfundimi për itinerarin prej 42 km. Disa nga të dhënat erdhën nga të njëjtët vrapues gjatë shumë viteve. Nga vrapuesit që u analizuan, 76% ishin meshkuj dhe më shumë se gjysma ishin të moshës 35 deri në 49 vjeç.
Ndërsa burrat e përfunduan maratonën mesatarisht më shpejt (në 4 orë e 2 minuta) sesa gratë (4 orë e 29 minuta), burrat gjithashtu “përplaseshin në mur” pothuajse dy herë më shpesh – gati 18% e tyre krahasuar me më pak se 10% të grave.
Midis vrapuesve meshkuj që e përfunduan garën në më pak se tre orë, shkalla e rënies së performancës ishte gjashtë herë më e lartë se tek gratë (1.42% kundrejt 0.23%).
Ishte interesante dhe e habitshme që rënia e papritur e performancës tek burrat nuk ishte problem vetëm për fillestarët, por ishte veçanërisht e theksuar tek vrapuesit më të shpejtë, tha bashkautori Aldo Seffrin. Sipas gjetjeve të tyre, të qenit më në formë dhe më me përvojë nuk i mbrojti burrat.
Burrat shpesh e shpenzojnë energjinë e tyre më shpejt
Burrat përfunduan mesatarisht më shpejt, por e shpërndanë energjinë e tyre më pak me kujdes, ndërsa gratë vrapuan më në mënyrë të barabartë dhe e ruajtën ritmin e tyre edhe në pjesën e dytë, tha Seffrin. Kjo sugjeroi që ritmi ishte po aq i rëndësishëm sa shpejtësia e papërpunuar dhe se shumë burra do të përfitonin nga një fillim më konservator, tha ai.
Midis 52% të grave, nuk u vu re ndonjë rënie e qartë e performancës gjatë maratonës – për burrat, ky ishte rasti vetëm për rreth një të tretën (36%). Autorët shkruan se nga hulumtimet e mëparshme ishte e njohur se burrat ngadalësojnë më shpesh gjatë vrapimeve më të gjata. Megjithatë, nuk ishte demonstruar më parë nëse fenomeni mund të vërehej në grupe të mëdha.
Si një arsye të mundshme, ekipi sugjeroi që trupi femëror i përdor rezervat e glikogjenit më me kursim gjatë vrapimit. Glikogjeni është forma e ruajtjes së glukozës dhe shërben si një rezervë energjie afatshkurtër. Dallimet specifike gjinore në metabolizëm dhe në proporcionin e fibrave të caktuara muskulore mund të vonojnë potencialisht shterimin e glikogjenit që shkakton goditjen në një mur, tha ekipi.
Vetëbesimi i tepërt që çon në një fillim shumë të shpejtë?
Gjithashtu, nga hulumtimet e sjelljes dihej se burrat kishin tendencë ta mbivlerësonin veten dhe ishin më të gatshëm të merrnin rreziqe, thanë autorët. Në kontekstin e një maratone, ku vrapuesit e përcaktojnë vetë ritmin e tyre, kjo mund të rezultojë në një ritëm më të shpejtë fillestar. Megjithatë, këto ishin vetëm supozime nga ekipi i hulumtimit – studimi aktual nuk mblodhi të dhëna për këtë.
Studiuesit rekomanduan që burrat t’i fillojnë garat më ngadalë dhe të përshpejtojnë më vonë. Kjo mund të zvogëlojë potencialisht rrezikun e “përplasjes në mur”, thanë ata./DPA News
