Mendja e njeriut është një nga mjetet më të fuqishme që kemi, por njëkohësisht mund të kthehet edhe në armikun tonë më të madh. Mënyra se si mendojmë, reagojmë dhe përpunojmë situatat ka ndikim të drejtpërdrejtë në mirëqenien tonë mendore dhe fizike.
Studimet në psikologji tregojnë se stresi i vazhdueshëm rrit nivelin e kortizolit në organizëm, hormon që me kalimin e kohës mund të ndikojë negativisht në humor, gjumë, sistemin imunitar dhe shëndetin e përgjithshëm. Kjo do të thotë se rreziku shpesh nuk vjen nga ajo që ndodh jashtë nesh, por nga mënyra se si e përjetojmë atë brenda vetes.
Një pjesë e madhe e stresit lind nga përpjekja për të kontrolluar gjëra që nuk kanë qenë kurrë në dorën tonë. Kjo përplasje e vazhdueshme me të pakontrollueshmen krijon tension, ankth dhe lodhje emocionale.
Sipas kërkimeve në terapinë njohëse-sjellore, pranimi i pasigurisë dhe fokusimi te ato që mund të kontrollojmë – si veprimet, zakonet dhe mënyra e të menduarit – ndihmon ndjeshëm në uljen e ankthit dhe rritjen e qëndrueshmërisë emocionale.
Qetësia fillon në momentin kur ndalojmë së luftuari me gjërat që nuk mund t’i ndryshojmë. Energjia duhet zhvendosur drejt vetes: tek zgjedhjet që bëjmë çdo ditë, tek mënyra si reagojmë dhe tek zhvillimi personal. Pikërisht aty ndodhet kontrolli i vërtetë – dhe aty nis rritja e vërtetë.
