Një fibër e zakonshme prebiotike mund të lehtësojë dhimbjen nga artriti i gjurit duke ndikuar në një lidhje befasuese midis zorrëve, muskujve dhe sistemit nervor.
Një suplement ditor me fibra prebiotike mund të ndihmojë në reduktimin e dhimbjes dhe përmirësimin e funksionit fizik te njerëzit me osteoartrit të gjurit (OA), sipas një prove të re klinike. Pjesëmarrësit që morën suplementin treguan gjithashtu forcë më të madhe të kapjes së dorës dhe ndjeshmëri të reduktuar ndaj dhimbjes, ndërsa grupi pati shumë më pak largime nga studimi krahasuar me ata që iu caktua një program fizioterapie digjitale.
Studiuesit në Universitetin e Nottingham-it drejtuan provën klinike INSPIRE, e cila testoi inulinën, një fibër natyrale ushqimore që gjendet në rrënjën e çikores, angjinaret e Jerusalemit dhe perime të tjera. Marrja e inulinës çdo ditë reduktoi ndjeshëm dhimbjen te pjesëmarrësit me osteoartrit.
Të publikuara në revistën Nutrients, gjetjet tregojnë se mbështetja e shëndetit të zorrëve mund të ofrojë një mënyrë të re për menaxhimin e një gjendjeje të përhapur dhe paaftësuese, e cila prek shpesh të rriturit e moshuar.
Një qasje më e thjeshtë ndaj osteoartritit të gjurit
Qindra miliona njerëz në mbarë botën jetojnë me osteoartrit të gjurit, i cili është një shkak kryesor i dhimbjes kronike dhe paaftësisë, veçanërisht në fazat e mëvonshme të jetës. Trajtimi shpesh përfshin medikamente kundër dhimbjes, të cilat mund të shkaktojnë efekte anësore, ose programe ushtrimesh që disa pacientë e kanë të vështirë t’i vazhdojnë me kalimin e kohës.
“Ky studim ngre mundësinë emocionuese që një ndryshim i thjeshtë në dietë — shtimi i një suplementi me fibra në mëngjes ose në kos mund të reduktojë në mënyrë domethënëse dhimbjen dhe të përmirësojë funksionin fizik,” tha Dr. Afroditi Kouraki, autorja kryesore e studimit nga Shkolla e Mjekësisë në Universitetin e Nottingham-it.
Si mund të ndikojnë fibrat prebiotike në dhimbje
Mikrobioma e zorrëve përbëhet nga triliona baktere që jetojnë në sistemin tretës dhe ndikojnë në shumë aspekte të shëndetit, përfshirë mënyrën se si trupi e përjeton dhimbjen. Inulina është një prebiotik, që do të thotë se ushqen bakteret e dobishme të zorrëve.
Kur këto baktere konsumojnë inulinën, ato prodhojnë acide yndyrore me zinxhir të shkurtër (SCFA). Një nga më të rëndësishmet është butirati, një përbërës që mund të ndikojë në inflamacion dhe në rrugët biologjike të përfshira në dhimbje në të gjithë trupin.
Pjesëmarrësit që morën inulinë kishin nivele më të larta si të butiratit, ashtu edhe të peptidit të ngjashëm me glukagonin-1 (GLP-1) një hormon i zorrëve i lidhur me rregullimin e dhimbjes dhe shëndetin e muskujve. Rritja e niveleve të GLP-1 u lidh gjithashtu me forcë më të mirë të kapjes së dorës, duke sugjeruar një lidhje të mundshme midis shëndetit të zorrëve dhe funksionit të muskujve, e cila sipas studiuesve meriton kërkime të mëtejshme.
Inulina dhe fizioterapia reduktuan dhimbjen
Prova gjashtëjavore e kontrolluar dhe e randomizuar përfshiu 117 të rritur me osteoartrit të gjurit. Pjesëmarrësit u ndanë në katër grupe që morën vetëm inulinë, vetëm ushtrime të mbështetura nga fizioterapia digjitale (PSE), të dyja trajtimet së bashku, ose një placebo.
Inulina dhe fizioterapia secila reduktuan në mënyrë të pavarur dhimbjen e gjurit. Megjithatë, vetëm grupi i inulinës përjetoi përmirësim të forcës së kapjes së dorës dhe ulje të ndjeshmërisë ndaj dhimbjes. Këto matje mund të pasqyrojnë mënyrën se si sistemi nervor zbulon dhe përpunon sinjalet e dhimbjes.
Grupi që mori inulinë pati gjithashtu një normë shumë më të ulët largimi nga studimi. Vetëm 3.6% e pjesëmarrësve që morën suplementin u larguan nga studimi, krahasuar me 21% të atyre në grupin e fizioterapisë. Ky ndryshim sugjeron se shtimi i një suplementi në rutinën e përditshme mund të jetë më i lehtë për shumë pacientë për t’u mbajtur në vazhdimësi sesa ndjekja e një programi ushtrimesh.
Dr. Kouraki tha: “Gjetjet tona sugjerojnë se synimi ndaj shëndetit të zorrëve me një suplement prebiotik është një mënyrë e sigurt, e tolerueshme dhe efektive për të reduktuar dhimbjen te njerëzit me osteoartrit të gjurit. Norma shumë e ulët e largimit krahasuar me grupin e ushtrimeve është gjithashtu inkurajuese nga këndvështrimi i shëndetit publik njerëzit ishin në gjendje ta përfshinin lehtësisht këtë suplement në jetën e tyre të përditshme.”
Një lidhje e mundshme zorrë-muskuj-dhimbje
Autorja e vjetër e studimit, Profesorja Ana Valdes nga Shkolla e Mjekësisë, shtoi: “Lidhja që vëzhguam midis GLP-1 dhe forcës së kapjes së dorës është veçanërisht intriguese dhe tregon për një bosht më të gjerë zorrë-muskuj-dhimbje, i cili kërkon hetime të mëtejshme. Kjo mund të ketë rëndësi jo vetëm për osteoartritin, por edhe për të kuptuar se si shëndeti i zorrëve ndikon në plakje dhe qëndrueshmërinë fizike në një kuptim më të gjerë.”
Profesorja Lucy Donaldson, Drejtoreshë e Kërkimeve në Arthritis UK, tha: “Dhimbja e artritit mund të ndikojë rëndë në cilësinë e jetës. Sondazhi ynë i fundit mbi përvojat e jetuara tregoi se gjashtë në dhjetë njerëz jetojnë me dhimbje shumicën e kohës ose gjatë gjithë kohës për shkak të artritit të tyre.
“Studiuesit kanë filluar të eksplorojnë rolin e mikrobiomës së zorrëve në përvojën tonë të dhimbjes. Ky kërkim paraprak emocionues nxjerr në pah mënyrën se si dieta dhe fizioterapia mund të veprojnë në mënyra të ndryshme për të sjellë përfitime për njerëzit me artrit. Ne e dimë se një shumëllojshmëri dhe ekuilibër i ushqimeve të shëndetshme, përfshirë fibrat, si dhe aktiviteti i rregullt fizik, kanë rëndësi, dhe jemi të kënaqur që mbështesim kërkime që eksplorojnë se si ato funksionojnë për të ndihmuar njerëzit me artrit.”/ScienceDaily
