Këngëtarja kolumbiane Shakira nuk ka ndryshuar shumë që kur u shfaq në skenën muzikore në fillim të viteve nëntëdhjetë.Performanca e Shakirës në finalen e Kupës së Botës shkaktoi komente në rrjetet sociale se si këngëtarja kolumbiane dukej sikur kishte ndaluar kohën.
Figura e saj e tonifikuar, flokët e harlisur dhe lëkura e përsosur kanë tërhequr vëmendjen, kështu që shumë njerëz po pyesin se cili është sekreti i saj.
Shakira, e cila së fundmi fitoi një çmim në MTV VMAs së bashku me Taylor Swift, duket pothuajse njësoj siç dukej në të 20-at. Ushtrimet e rregullta, një dietë e zgjedhur me kujdes dhe një rutinë e rreptë për kujdesin e lëkurës thuhet se janë përgjegjëse për pamjen e saj rinore.
Ajo më shpesh zgjedh pamjen e saj karakteristike “pa grim”, duke ngrënë vakte më të vogla dhe të pasura me lëndë ushqyese gjatë gjithë ditës.
Pas më shumë se 30 vitesh karrierë, duket sikur Shakira nuk ka ndryshuar aspak. Një foto e saj në të njëzetat e hershme mund të konsiderohet lehtësisht si një foto e re e bërë sot, kur ajo është 49 vjeç.Megjithatë, nuk është vetëm pamja e saj që i jep energji rinore – është edhe vitaliteti i saj i jashtëzakonshëm.
Në ndarjen e çmimeve të fundit të MTV VMA, ku ajo fitoi çmimin përkrah yllit të popit Taylor Swift, performanca e saj e këngës “Hips Don’t Lie” ishte spektakolare. Shakira kërceu me thika, u zvarrit nëpër një set si shpellë dhe bëri surfing mes turmës ndërsa pranonte çmimin Vanguard. Sigurisht, ajo dukej fantastike.
Ndoshta janë gjenet e mira, ndoshta një nutricioniste dhe trajnere e shkëlqyer – por shumë duan të dinë se si ia del të duket kaq mirë.
Dietë e rreptë
Sipas revistës Hello!, Shakira ndjek një dietë të planifikuar me kujdes që përfshin vakte më të vogla, por ushqyese, për ta mbajtur energjike gjatë gjithë ditës.
Për t’u përgatitur për shfaqje të mëdha si Super Bowl, trajneri i saj thotë se këngëtarja heq dorë nga sheqeri dhe produktet e qumështit, por nuk heq dorë plotësisht nga ushqimet që i pëlqen. Edhe ëmbëlsirat, siç është çokollata e zezë, konsumohen me masë.
Një mëngjes tipik mund të përbëhet nga vezë, avokado dhe një smoothie, ndërsa për drekë ajo shpesh zgjedh peshk.
Shumë ushtrime, veçanërisht vallëzimi.
Shakira është njohur gjithmonë për trupin e saj të tonifikuar dhe barkun e ngushtë, dhe vallëzimi është një nga arsyet kryesore që ajo ka qenë në formë të shkëlqyer për vite me radhë.
Sipas revistës Popsugar, trajnerja e saj Anna Kaiser përfshin në axhendën e saj stërvitje kardio më të gjata dhe me intensitet më të ulët, të tilla si çiklizmi dhe vrapimi në pistë vrapimi.
Gjëja më e rëndësishme, thotë Kaiser, është të ndërtosh forcë, sepse pas moshës 40 vjeç duhet shumë më tepër përpjekje – si përmes ushtrimeve ashtu edhe dietës – për të ruajtur dhe ndërtuar masën muskulore.
Rutina e saj e kujdesit për lëkurën
Është e vështirë të besohet që Shakira është në prag të të 50-tave, sepse nuk ka pothuajse asnjë rrudhë për t’u dukur.
Në një intervistë me YouTuber-en Melanie Murphy, këngëtarja zbuloi se vitamina C dhe kremi mbrojtës nga dielli janë dy produkte kyçe në rutinën e saj të kujdesit për lëkurën.
“Nëse lëkura ime është shumë e thatë, përdor edhe vitaminë E. Thjesht blej kapsula në farmaci dhe i shtrydh direkt në lëkurë”, tha Shakira për revistën InStyle.
Ajo shtoi se e konsideron shumë të rëndësishme heqjen e grimit çdo natë dhe përdorimin e një furçe pastrimi të fytyrës ose edhe një lecke për të hequr papastërtitë.
Revista Hello! pohon gjithashtu se Shakira nuk pi alkool ose kafeinë dhe nuk pi duhan, gjë që gjithashtu ndihmon lëkurën e saj të mbetet rinore dhe rrezatuese.
Më pak grim është më shumë.
Pamja karakteristike e Shakirës “pa grim” lejon që bukuria e saj natyrale të shkëlqejë.
Megjithatë, ajo shpesh përdor buzëkuq me shkëlqim në nuanca të buta rozë-kafe për t’i shtuar pak ngjyrë fytyrës së saj që tashmë shkëlqen.
“Ndjej se sa më pak grim të përdor, aq më mirë dukem. Pas kaq shumë vitesh para kameras, ndonjëherë mendoj se dukem më mirë sot sesa dhjetë vjet më parë kur mbaja shumë më tepër grim”, tha ajo për InStyle.
A i është bërë ajo operacionit plastik në fund të fundit?
Në vitin 2009, kur u pyet nëse i ishte nënshtruar ndonjëherë operacionit, Shakira i tha gazetës kolumbiane El Tiempo: “Absolutisht jo për gjoksin e saj. Ndoshta për hundën e saj.”
Ajo zbuloi se kishte folur me një kirurg plastik për një operacion të mundshëm në hundë, por në fund vendosi të mos e bënte këtë procedurë.
Megjithatë, ka pasur spekulime për vite me radhë nëse ajo ka përdorur trajtime kozmetike. Një klinikë pretendoi se ajo kishte bërë një operacion kirurgjikal dhe botoks, ndër procedura të tjera.
Pavarësisht këtyre pretendimeve, është e qartë se Shakira ka bërë shumë përpjekje për pamjen që ka sot. Figurën e saj të tonifikuar e kanë fituar shumë stërvitje, përkushtim ndaj një diete dhe stili jetese të shëndetshëm – me ose pa ndihmën e procedurave estetike.
