Këto janë ushtrimet e vetme që ndihmojnë të gjitha gratë që vuajnë nga mosmbajtja e urinës
Ushtrimet Kegel ndihmojnë për të parandaluar ose për të kontrolluar inkontinencën urinare (mos mbajtjen e urinës) ose problemet e tjera të dyshemesë pelvike. Një guidë hap pas hapi si t’i bëni ushtrimet Kegel në mënyrën…