Edhe pse ka shumë mënyra për të ulur tensionin e gjakut, një pije në veçanti dallohet për efektin e saj pozitiv – lëngu i panxharit.Një diagnozë e presionit të lartë të gjakut është një paralajmërim për të filluar ta merrni shëndetin tuaj më seriozisht.
Presioni i lartë i gjakut, i njohur edhe si hipertension, shoqërohet me një rrezik në rritje të zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru, prandaj është e rëndësishme të ndërmerren hapa për ta mbajtur gjendjen nën kontroll, shkruan Nova.rs.
“Meqenëse është një gjendje komplekse, trajtimi i saj shpesh kërkon një kombinim të ndryshimeve në stilin e jetës dhe medikamenteve kur është e nevojshme”, thotë Allison McLaughlin, një dietologe klinike në Qendrën Frances Stern për të Ushqyerit në Qendrën Mjekësore Tufts.
Ndërsa ka shumë mënyra për të ulur tensionin e gjakut, një pije e vetme mund të ketë një efekt veçanërisht të fuqishëm, sipas nutricionistëve që folën me Parade. Është lëngu i panxharit .
Nutricionistët rekomandojnë lëngun e panxharit
“Panxhari është një burim nitratesh, të cilat trupi i shndërron në oksid nitrik”, thotë Julia Zumpano, një dietologe e regjistruar në Klinikën e Cleveland. “Kjo mund të relaksojë dhe zgjerojë enët e gjakut, të përmirësojë rrjedhjen e gjakut dhe të ulë presionin në enët e gjakut.”
Nicole Roach, dietologe kryesore në Spitalin Lenox Hill, gjithashtu rekomandon lëng panxhari.
“Panxhari përmban gjithashtu kalium, një elektrolit tjetër që ndihmon në uljen e presionit të gjakut”, thotë ajo.
Edhe pse konsumimi i panxharit vetëm mund të ketë njëfarë efekti në tensionin e gjakut, “lëngu i panxharit është një burim më i përqendruar i nitrateve”, shpjegon Zumpano.
Panxhari është gjithashtu i pasur me antioksidantë dhe fibra, të cilat kontribuojnë më tej në shëndetin e zemrës dhe të enëve të gjakut, shton nutricionistja Mary Mosquera Cochrane e Qendrës Mjekësore Universitare të Ohajos.
Nuk ka një numër të madh studimesh që konfirmojnë efektet e lëngut të panxharit në presionin e gjakut, por disa studime klinike më të vogla kanë treguar rezultate premtuese.
Një studim i vitit 2019 ndoqi subjekte të shëndetshme që pinin ose lëng panxhari ose një pije panxhari placebo nga e cila ishin hequr nitratet. Studiuesit zbuluan se subjektet që pinë lëng të vërtetë panxhari kishin një rënie mesatare të presionit sistolik të gjakut prej 5.2 mmHg pas vetëm 30 minutash.
Shënim: Nëse keni tension të lartë të gjakut, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj.
