Gjatë javës është e nevojshme të keni një rutinë të personalizuar për veten pasi kjo do t’ju ndihmojë të jeni më energjikë dhe të ndiheni mirë.
Si të filloni një rutinë të shëndetshme në mëngjes?
Vendosni alarmin 1 orë para se të niseni për punë, kjo do t’ju ndihmojë që të keni kohë për veten dhe familjen, të konsumoni mëngjes dhe të bëni një dush;
Mund të zgjidhni të meditoni disa minuta ose të niseni direkt në zyrë;
Përgatitni një vakt të shëndetshëm në mëngjes, kjo do t’ju japë energji;
Dëgjoni muzikë
Të filloni ditët duke dëgjuar muzikë jo vetëm që do të ju bëjë të zgjoheni më lehtë por edhe të ndjeheni më mirë;
Hidratohuni
Trupi juaj zgjohet i dehidratuar, kështu që është e rëndësishme që të pini ujë në mëngjes sapo të zgjoheni. Kjo do të ju ndihmojë t’i largoni toksinat nga trupi, duke iu lënë të ndjeheni më pak të uritur.
Buzëqeshni
Filloni ditën duke buzëqeshur, pasi do të ndiheni më pozitivë dhe do t’ju japë besim se mund të arrini qëllimet që i vendosni gjatë ditës./
