Ushtrimet fizike njihen gjerësisht për mbështetjen që i ofrojnë formës fizike dhe mirëqenies mendore. Një studim i ri nga BYU sugjeron se ato mund të sjellin gjithashtu përfitime për martesën, veçanërisht kur bashkëshortët janë fizikisht aktivë së bashku.
Studimi, i botuar së fundmi në Family Relations, zbuloi se çiftet që ushtroheshin së bashku raportuan komunikim më të mirë, zgjidhje më efektive të konflikteve dhe më pak stres martesor sesa çiftet që nuk ndanin aktivitet fizik.
Studimi u drejtua nga profesori i Shkollës së Jetës Familjare në BYU, Jeremy Yorgason, së bashku me bashkautore Ashlyn Hiatt Mildenhall, e cila u përfshi fillimisht në projekt si studiuese universitare në BYU.
“Gjetjet tona sugjerojnë se ushtrimi i përbashkët lehtëson, në një masë të vogël, por domethënëse, aftësinë për t’i zgjidhur konfliktet në mënyrë paqësore”, tha Yorgason. “Njerëzit raportuan rezultate më pozitive në komunikim dhe në zgjidhjen e konflikteve kur ushtroheshin së bashku.”
Ushtrimet së bashku tregojnë përfitime më të mëdha për marrëdhënien
Për të hetuar lidhjen mes ushtrimeve fizike dhe martesës, studiuesit analizuan përgjigjet e anketave nga afro 1,700 çifte të reja të martuara, të përfshira në studimin përfaqësues në nivel kombëtar Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE). Projekti i BYU-së ka ndjekur çifte të sapomartuara në të gjithë Shtetet e Bashkuara për më shumë se një dekadë.
Studiuesit shqyrtuan si ushtrimet individuale, ashtu edhe aktivitetin fizik të kryer së bashku si çift. Më pas, ata i krahasuan këto zakone me tre tregues të shëndetit të marrëdhënies: komunikimin, zgjidhjen e konflikteve dhe stresin martesor.
Si ushtrimet individuale, ashtu edhe ato të përbashkëta u shoqëruan me martesa më të shëndetshme. Megjithatë, aktiviteti fizik i kryer së bashku tregoi vazhdimisht lidhje më të forta me rezultatet pozitive në marrëdhënie sesa ushtrimet e kryera veçmas.
“Rreth 60% e bashkëshortëve meshkuj dhe femra në kampion thanë se ushtroheshin, por vetëm rreth një e treta ushtroheshin së bashku”, tha Yorgason. “Kjo do të thotë se rreth gjysma e njerëzve që ushtrohen nuk ushtrohen me bashkëshortin e tyre. Ndërsa ndikimi nuk është domosdoshmërisht i madh, ai është shumë i qëndrueshëm, gjë që më jep besim se po ndikon në marrëdhënie në një mënyrë domethënëse.”
Pse ushtrimet së bashku mund t’i ndihmojnë çiftet të lidhen më shumë
Studimet e mëparshme kanë treguar se kalimi i kohës së lirë së bashku mund të jetë i dobishëm për çiftet. Ky studim e ngushtoi fokusin posaçërisht te aktiviteti fizik i përbashkët.
Studiuesit sugjerojnë se ushtrimet së bashku mund të krijojnë natyrshëm më shumë mundësi për biseda dhe ndërveprime pozitive. Momente të përsëritura lidhjeje si këto mund të ndihmojnë në forcimin e një marrëdhënieje me kalimin e kohës.
“Nga të tre rezultatet, ushtrimet patën ndikimin më të madh në komunikim”, tha Mildenhall. “Prandaj ishte interesante që ecja ishte ushtrimi më i raportuar. Ajo krijon natyrshëm mundësi për të komunikuar.”
Ecja ishte forma më e zakonshme e ushtrimit të përbashkët të raportuar nga çiftet në studim. Ky zbulim sugjeron se bashkëshortët mund të mos kenë nevojë për anëtarësi të kushtueshme në palestër apo pajisje të komplikuara për ushtrime në shtëpi për të përjetuar përfitimet e mundshme në marrëdhënie nga aktiviteti fizik i përbashkët.
Çiftet që ushtroheshin së bashku raportuan gjithashtu dëgjim më të mirë dhe ndjenja më të forta se bashkëshorti i tyre i dëgjonte dhe i mbështeste. Sipas Yorgason, këto ndërveprime mund të ndihmojnë në shpjegimin se përse aktiviteti fizik i përbashkët u shoqërua me komunikim më të shëndetshëm dhe zgjidhje më të mirë të konflikteve.
Një zakon i thjeshtë, jo një zgjidhje për problemet e marrëdhënies
Studiuesit theksojnë se ushtrimet së bashku nuk janë një zgjidhje për çdo vështirësi në një marrëdhënie. Për çiftet e reja, veçanërisht për ata që po rrisin fëmijë, gjetja e kohës për aktivitet fizik të përbashkët mund të kërkojë planifikim të qëllimshëm.
Megjithatë, studiuesit thonë se ushtrimi i përbashkët mund të jetë një nga disa zakone të shëndetshme që u japin çifteve mundësi të rregullta për t’u lidhur me njëri-tjetrin. Mes kërkesave të shumta të shkollës, jetës së përditshme dhe prindërimit, edhe diçka aq e thjeshtë sa të ecni së bashku mund të krijojë kohë të vlefshme për biseda dhe lidhje./ScienceDaily
