Një analizë e re shkencore po vë në pikëpyetje bindjet e vjetra për suplementet e vitaminës D. Studiues nga Universiteti i Surrey-t, John Innes Centre dhe Quadram Institute kanë zbuluar se dy format kryesore të vitaminës D, D2 dhe D3, nuk janë të njëjta dhe mund të veprojnë ndryshe në trup.
Vitamina D përdoret gjerësisht për shëndetin e kockave dhe sistemit imunitar, sidomos kur ekspozimi ndaj diellit është i kufizuar. Por studimi i publikuar në Nutrition Reviews tregon se vitamina D2 mund të ulë nivelet e vitaminës D3 në trup.
Vitamina D3 prodhohet natyrshëm nga lëkura kur ekspozohet në diell dhe gjendet në ushqime si peshku i yndyrshëm dhe vezët. Ndërsa vitamina D2 vjen kryesisht nga burime bimore, si kërpudhat e ekspozuara ndaj rrezeve UV, dhe është konsideruar një alternativë e mirë.
Megjithatë, studiuesit analizuan disa prova klinike dhe zbuluan se njerëzit që merrnin suplemente D2 shpesh kishin nivele më të ulëta të D3, ndonjëherë edhe më të ulëta se ata që nuk merrnin fare suplemente. Ky është një efekt i papritur që mund të shpjegojë pse disa njerëz nuk përfitojnë njësoj nga suplementet.
Ekspertët thonë se vitamina D3 duket se ka një rol më të fortë në sistemin imunitar. Studime të mëparshme tregojnë se D3 ndihmon në aktivizimin e mekanizmave mbrojtës kundër viruseve dhe baktereve, ndërsa D2 nuk ka të njëjtin efekt.
Nivelet e ulëta të vitaminës D lidhen me rrezik më të lartë për infeksione dhe probleme me kockat. Nëse D2 është më pak efektive dhe madje ul D3, ajo mund të mos ofrojë të njëjtën mbrojtje.
Megjithatë, zgjedhja e suplementit lidhet edhe me preferencat ushqimore. D3 zakonisht vjen nga burime shtazore, por tani po bëhen më të zakonshme edhe variantet bimore.
Studiuesit theksojnë se nevojiten kërkime të tjera për të kuptuar më mirë këto dallime, por sugjerojnë se vitamina D3 mund të jetë zgjedhja më e mirë për shumicën e njerëzve./ Scitech Daily – Syri.net
