Masturbimi nuk të bën vetëm të ndihesh mirë – është edhe i shëndetshëm, pajtohen plotësisht ekspertët e shëndetit. Për një gjë, çliron tensionin seksual. Dhe të ndihmon ta kuptosh më mirë trupin tënd dhe çfarë të jep kënaqësi seksuale.
“Është shumë e rëndësishme të njohësh veten, dhe aq më tepër nëse hyn në një kontakt më intim dhe emocionalisht më të thellë me dikë”, thotë terapistja e seksit Ann-Marlene Henning.
Për shekuj me radhë, masturbimi është stigmatizuar në shumë shoqëri – krejtësisht pa justifikim, thotë ajo. “Sot është plotësisht e qartë se është jashtëzakonisht i shëndetshëm për trupin tuaj dhe forcon sistemin tuaj imunitar.”
Orgazma në vetvete, siç na tregon shkenca, është thjesht një refleks, i ngjashëm me refleksin e shpejtë. Por midis ngacmimit seksual dhe kulminacionit, qëndron një interval i kontrollueshëm që secili prej nesh mund ta ndjejë.
«Çdo gjë që të ndihmon të ndihesh mirë, të afron më shumë me kulmin seksual», thotë Henning, duke shtuar se është e rëndësishme të kuptosh menjëherë kur diçka duket e gabuar ndërsa kënaq veten.
Pyetja atëherë është: A është frymëmarrja juaj sipërfaqësore dhe a jeni të tensionuar? A janë lëvizjet tuaja shumë të shpejta dhe të fuqishme, për shembull fërkim i nxituar ose presion i tepruar? Apo mund ta ngadalësoni me vetëdije, ta relaksoni trupin tuaj, ta prekni veten më butësisht dhe të merrni frymë më thellë?
Ndërgjegjësimi për trupin dhe vëmendja e plotë janë thelbësore për kënaqësinë seksuale. Kjo është arsyeja pse fokusi dhe perceptimi i vetëdijshëm, mund të jenë më të dobishëm sesa teknikat thjesht mekanike.
Në seksin e ngadaltë solo, orgazma nuk është qëllimi. Bëhet fjalë për mënyrën se si ndiheni, këtu dhe tani. Çfarë ju bën të ndiheni mirë? A jeni të relaksuar? Arritja e orgazmës nënvlerësohet qëllimisht.
Eksperimentoni me mënyra të ndryshme të prekjes së vetes: përkëdhelje të lehta, presion më të fortë, lëvizje rrethore, përkëdhelje, dridhje. Çfarëdo që e ngacmon trupin tuaj është e mirë.
Përfshi pjesë të tjera të trupit tënd. Në vend që të përqendrohesh te organet gjenitale, eksploro pjesën e brendshme të kofshëve, të pasmet, zonën e gjoksit, qafën dhe bulat e veshëve. Shumë njerëz zbulojnë zona erogjene që nuk i dinin kurrë se i kishin.
Provo të masturbosh si me dhe pa mjete ndihmëse seksuale: vetëm me duar ose me një lubrifikant, shall mëndafshi ose lodër seksi. Kushtoji vëmendje ndjesive të ndryshme nga materialet dhe teksturat e ndryshme.
Mënyra se si merr frymë ka ndikim. Ja një truk i thjeshtë: Pak para se të jesh gati të marrësh frymë, ndalo së stimuluari veten dhe merr frymë thellë. Kjo relakson të gjithë trupin tënd. Kur të vazhdosh nga vendi ku e ke lënë, ngacmimi yt do të jetë shumë më i fortë.
Masturbimi është një vetë-eksplorim i shëndetshëm dhe rrit mirëqenien. Ndërgjegjësimi i vetëdijshëm për trupin dhe relaksimi rezultojnë në përvoja seksuale më intensive, qoftë vetëm apo me një partner./ DPA News.
