Komunikimi mbetet një nga faktorët kryesorë që përcakton nëse një marrëdhënie funksionon apo jo. Megjithatë, shumë çifte përballen me konflikte të përsëritura, jo për shkak të temave që diskutojnë, por për mënyrën si komunikojnë me njëri-tjetrin.
Sipas ekspertëve të marrëdhënieve, disa modele sjelljeje janë ndër më të dëmshmet për një lidhje. Studiuesi John Gottman i përshkruan katër prej tyre si më problematiket.
I pari është kritika, që nuk lidhet me një sjellje konkrete, por sulmon drejtpërdrejt karakterin e partnerit. Kjo shpesh sjell reagim mbrojtës dhe tension.
Më pas vjen përbuzja, që shfaqet përmes sarkazmës, talljes apo gjesteve përçmuese. Ky është një nga faktorët që dëmton më shumë respektin në çift.
Një tjetër problem është qëndrimi mbrojtës, kur njëri partner nuk pranon përgjegjësi dhe ia kalon fajin tjetrit. Kjo e bën të vështirë gjetjen e një zgjidhjeje.
Modeli i fundit është tërheqja nga komunikimi. Në këtë rast, njëri partner mbyllet dhe shmang bisedën, duke krijuar distancë dhe ndjenjë injorimi.
Përveç këtyre, përdorimi i shprehjeve si “gjithmonë” apo “kurrë” e përkeqëson situatën dhe e rrit konfliktin.
Ekspertët sugjerojnë që çiftet të fokusohen te ndjenjat dhe nevojat e tyre, jo te akuzat. Dëgjimi aktiv është një tjetër element i rëndësishëm, që ndihmon për të kuptuar më mirë partnerin.
Në rastet kur biseda bëhet shumë e tensionuar, një ndërprerje e përkohshme mund të ndihmojë për të qetësuar situatën dhe për të rifilluar komunikimin në mënyrë më të qartë.
