Midis moshës 40 dhe 65 vjeç, ndodhin ndryshime në tru që shkenca deri më tani i ka injoruar, por identifikimi i problemeve gjatë kësaj periudhe mund të mbrojë shëndetin tonë njohës për dekadat e ardhshme.
Në ndjekjen e ndryshimeve të trurit gjatë gjithë jetës, neuroshkencëtarët janë përqendruar kryesisht në fillimin dhe fundin e këtij udhëtimi: zhvillimin e shpejtë dhe rimodelimin e lidhjeve nervore në fëmijëri dhe adoleshencë, si dhe rënien e lidhur me moshën, raporton RTS .
«Ne në një farë mënyre e anashkaluam shkollën e mesme», thotë Dr. Sebastian Dom-Hansen, një bioinformatik në University College Cork në Irlandë.
Ka arsye të mira për këtë. Ndryshimet në strukturën dhe funksionin e trurit janë më të lehta për t’u zbuluar me anë të imazherisë kur janë më të theksuara. Kur bëhet fjalë për rënien njohëse dhe demencën , “shumica e asaj që na intereson është më e theksuar pas moshës 60 vjeç”, shpjegon Dom-Hansen.
Megjithatë, vitet e fundit, studiuesit kanë studiuar më nga afër trurin e njerëzve të moshës së mesme dhe po zbulojnë një sërë ndryshimesh delikate, por domethënëse që ndodhin midis moshës 40 dhe 65 vjeç. Kjo është pikërisht periudha që bëhet vendimtare për identifikimin e problemeve që do të shfaqen vetëm shumë më vonë.
Një pikë kthese në jetën e trurit
«Mendojeni moshën e mesme si kulmin e një kurbe të përmbysur në formë U-je», thotë Dr. Ahmad Hariri, profesor i neuroshkencës në Universitetin Duke në Karolinën e Veriut.
Ne i kalojmë dekadat e para të jetës sonë në një trajektore në rritje, duke zhvilluar dhe përsosur trurin tonë. Kjo pasohet nga një periudhë e gjatë humbjeje graduale të këtyre aftësive.
“Përqendrimi te mosha e mesme do të thotë zgjatja e asaj pjese të sheshtë në krye të kurbës dhe vonimi i trajektores në rënie”, thekson Hariri.
Sipas një studimi përmbledhës të botuar në vitin 2024 nga Dom-Hansen dhe kolegët e tij, ndër ndryshimet më të rëndësishme në këtë grupmoshë janë ato që lidhen me lidhshmërinë e trurit – aftësia e neuroneve për të dërguar sinjale në distanca të gjata dhe mënyra se si truri organizon përpunimin e informacionit në rajone të ndryshme.
Kjo lidhje arrin kulmin në moshën e mesme, pas së cilës fillon të bjerë ndjeshëm.
Shkalla e kësaj rënieje shoqërohet gjithashtu me aftësitë njohëse, veçanërisht me kujtesën e ngjarjeve të përditshme.
«Truri kalon nëpër një lloj pike kthese gjatë moshës së mesme», vëren Dom-Hansen, duke theksuar se kjo periudhë hap mundësinë e zbulimit të problemeve të ardhshme në kohë.
Gjurmimi i këtyre ndryshimeve nuk është i lehtë. Disa rrjete të trurit rrisin lidhshmërinë e tyre për të kompensuar humbjet në pjesë të tjera të trurit, dhe mënyra se si ndodh kjo ndryshon ndjeshëm nga personi në person.
Analizat e gjakut që mund të zbulojnë rrezikun vite më parë
Lajmi i mirë është se po shfaqen mënyra të reja për zbulimin e hershëm të rënies njohëse dhe demencës.
Një nga më të habitshmet janë testet e bioshënuesve të gjakut, të cilat mund të zbulojnë praninë e proteinave të palosura gabimisht amiloide-beta dhe tau, të cilat mendohet se shkaktojnë sëmundjen e Alzheimerit – forma më e zakonshme e demencës – shumë kohë para se të shfaqen simptomat.
Këto teste një ditë mund të bëhen pjesë e praktikës së rregullt mjekësore, madje edhe e kontrolleve rutinë. Sot, ato janë tashmë të disponueshme drejtpërdrejt për ata që janë të interesuar.
Megjithatë, shumica e neurologëve kërkojnë kujdes. Shumica e hulumtimeve janë kryer tek të moshuarit, dhe më e rëndësishmja, jo të gjithë ata që kanë këto grumbuj proteinash do të zhvillojnë sëmundjen e Alzheimerit.
Vitet biologjike janë më të rëndësishme se vitet kalendarike
Qasja e dytë bazohet në metoda të reja të matjes së plakjes biologjike, e cila nuk përkon gjithmonë me numrin e viteve që është dikush.
Në vitin 2025, një ekip i udhëhequr nga Ahmad Hariri prezantoi një mjet që, bazuar në një skanim të vetëm MRI të trurit, mund të vlerësojë shkallën e plakjes biologjike të një personi në moshën 45 vjeç.
Kur studiuesit analizuan regjistrimet e njerëzve të tjerë, ata zbuluan se ata që plakeshin biologjikisht më shpejt kishin tkurrje më të theksuar të hipokampusit, një pjesë e trurit thelbësore për kujtesën, si dhe rezultate më të dobëta në testet njohëse.
Ata gjithashtu kishin më shumë gjasa të zhvillonin dëmtime njohëse dhe demencë në vitet e mëvonshme.
“Mjeti ynë në thelb mat plakjen e përshpejtuar në moshën e mesme, por në të njëjtën kohë parashikon demencën e ardhshme tek njerëzit në fund të të gjashtëdhjetave, të shtatëdhjetave dhe të tetëdhjetave”, shpjegon Hariri.
Megjithatë, ai thekson se kjo metodë nuk është ende mjaftueshëm e besueshme për parashikime individuale.
Çfarë mund të vërejmë tashmë sot?
Ndërsa shkencëtarët kërkojnë mjete më të besueshme, ka sinjale të cilave të gjithë mund t’u kushtojnë vëmendje.
Një studim i publikuar më parë këtë vit tregoi një lidhje midis gjashtë simptomave specifike psikologjike dhe njohëse të depresionit në moshën e mesme dhe një rreziku në rritje të demencës më vonë në jetë.
Midis tyre janë humbja e vetëbesimit dhe një ndjenjë nervozizmi dhe tensioni të vazhdueshëm.
“Këto simptoma mund të jenë shenja shumë të hershme të ndryshimeve në tru, madje njëzet vjet para se të shfaqet demenca”, thotë Gil Livingston, profesor i psikiatrisë në University College London dhe bashkautor i studimit.
Sipas saj, mënyra se si mendojmë dhe ndihemi mund të jetë po aq informuese, dhe ndoshta edhe më e rëndësishme, sesa skanimet e trurit dhe biomarkuesit, por deri më tani nuk ka prova të mjaftueshme për ta thënë këtë me siguri.
Mosha kalendarike nuk është një masë e moshës biologjike
Livingston na kujton gjithashtu se ekzistojnë tregues të njohur tashmë të shëndetit të trurit dhe rrezikut të demencës, siç janë presioni i gjakut dhe nivelet e kolesterolit, të cilët janë lehtësisht të kontrollueshëm. “Nuk duhet t’i injorojmë ato”, thekson profesori.
Zakonet e jetesës që mund të vonojnë demencën
Një numër gjithnjë e në rritje provash tregojnë se miratimi i një stili jetese më të shëndetshëm në moshën e mesme mund të rrisë ndjeshëm rezistencën e trurit ndaj rënies njohëse dhe madje të “parandalojë” demencën – në kuptimin që fillimi i saj mund të vonohet aq shumë sa simptomat të mos shfaqen kurrë gjatë jetës.
Raporti i fundit nga Komisioni Lancet mbi Demencën, i botuar në vitin 2024, arrin në përfundimin se deri në 45 përqind e rasteve të demencës mund të shmangeshin nëse do të trajtoheshin faktorët kryesorë të rrezikut.
Midis tyre janë: tensioni i lartë i gjakut, mbipesha, pirja e duhanit, përdorimi i tepërt i alkoolit, izolimi social, depresioni, mungesa e aktivitetit fizik.
Është në moshën e mesme që ndryshimi i këtyre zakoneve ka ndikimin më të madh në rrezikun e zhvillimit të demencës në pleqëri.
Koha më e mirë për të investuar në trurin tuaj është tani
Ndërsa presim analiza gjaku të besueshme dhe të përballueshme, si dhe terapi vërtet efektive për demencën, mosha e mesme përfaqëson një dritare të çmuar mundësish për ruajtjen e shëndetit të trurit.
Gil Livingston e krahason këtë me të menduarit për daljen në pension: sa më herët të filloni të “investoni” në shëndetin e trurit – duke kontrolluar presionin e gjakut, për shembull – aq më të mëdha janë përfitimet afatgjata.
«Nëse prisni shumë gjatë, do të keni më pak rezervë njohëse në vitet e mëvonshme», thotë ajo.
“Sa më herët të filloni, aq më i madh do të jetë ndryshimi.”
