Gjumi mund të bëhet më i vështirë me kalimin e moshës, veçanërisht te gratë në të 40-at dhe 50-at. Një studim i vogël në Japoni ka shqyrtuar nëse aroma e vajit esencial të prodhuar nga rrënjët e pemës Hinoki, e njohur edhe si selvia japoneze, mund të ndikojë në cilësinë e gjumit.
Rezultatet nuk tregojnë se vaji trajton pagjumësinë, por pas rreth dy javësh përdorimi, pjesëmarrëset raportuan se ndiheshin më pak të përgjumura në mëngjes dhe më të çlodhura pas zgjimit. Gjurmuesit e gjumit treguan gjithashtu më pak kohë të kaluar zgjuar gjatë natës.
Një përdorim i ri për rrënjët e Hinokit
Hinoki përdoret gjerësisht në Japoni për dru. Ndërsa trungu ka vlerë të madhe, rrënjët që mbeten pas punimeve në pyje shpesh shfrytëzohen pak.
Studiuesit e Universitetit Kyushu u interesuan nëse këto rrënjë mund të përdoren për prodhimin e vajit esencial dhe nëse aroma e tij mund të ndikojë në gjumë.
Eksperimenti u zhvillua në shtëpitë e pjesëmarrëseve, në mënyrë që rezultatet të pasqyronin më mirë kushtet reale të gjumit.
Si u zhvillua studimi?
Në eksperiment morën pjesë 12 gra japoneze, me moshë mesatare 46 vjeç. Secila përdori vaj esencial nga rrënjët e Hinokit për dy javë dhe vaj squalane pa aromë për dy javë të tjera, me një javë pushim mes tyre.
Para gjumit, gratë vendosnin tre pika vaj në një gotë letre. Pas 10 sekondash aromatizim, gota lihej rreth 30 centimetra larg hundës gjatë gjumit.
Pjesëmarrëset plotësonin çdo mëngjes pyetësorë për përgjumjen, cilësinë e gjumit dhe lodhjen. Ato përdorën gjithashtu një Fitbit për të regjistruar kohëzgjatjen e gjumit dhe periudhat e zgjimit gjatë natës. Në disa net, një pajisje e vendosur në kokë regjistroi aktivitetin elektrik të trurit.
Çfarë zbuluan studiuesit?
Pas 13 ditësh përdorimi të vajit të Hinokit, gratë raportuan më pak përgjumje në mëngjes dhe ndiheshin më të rikuperuara nga lodhja. Pajisjet treguan gjithashtu se ato kalonin më pak kohë zgjuar gjatë natës.
Megjithatë, jo të gjithë treguesit ndryshuan. Vaji nuk përmirësoi ndjeshëm kohëzgjatjen totale të gjumit, efikasitetin e gjumit apo vlerësimin e përgjithshëm të gjumit nga Fitbit.
Regjistrimet e trurit treguan gjithashtu ndryshime në aktivitetin e valëve delta gjatë 20 minutave të para pas shtrirjes. Këto valë bëhen më të theksuara kur truri kalon drejt gjumit më të thellë. Megjithatë, pajisja nuk ishte e njëjtë me aparaturat e përdorura në laboratorët klinikë të gjumit, ndaj rezultatet nuk provojnë se vaji rrit gjumin e thellë.
Çfarë përmban aroma?
Analiza tregoi se përbërësi kryesor i aromës ishte alfa-pineni, ndërsa u gjetën edhe delta-kadineni, gama-kadineni, limoneni dhe alfa-muroleni.
Studiuesit nuk testuan veçmas këta përbërës, ndaj nuk mund të përcaktojnë se cili prej tyre mund të ketë ndikuar në gjumë.
Rezultate interesante, por paraprake
Studimi ishte shumë i vogël dhe disa të dhëna u mblodhën vetëm nga 8 ose 10 pjesëmarrëse për shkak të problemeve me pajisjet. Për më tepër, kushtet në dhomat e gjumit nuk mund të kontrolloheshin plotësisht.
Prandaj, nevojiten studime më të mëdha për të parë nëse rezultatet përsëriten dhe nëse ndryshimet janë mjaftueshëm të rëndësishme për njerëzit me probleme gjumi.
Për momentin, gjetjet sugjerojnë se vaji esencial nga rrënjët e Hinokit mund të ndikojë në mënyrën se si fillon dhe vazhdon gjumi dhe në mënyrën se si ndihemi në mëngjes, por nevojiten prova të mëtejshme për ta konfirmuar. /Earth – Syri.net
